วิตามิน สำคัญต่อ สุขภาพ

วิตามิน ..ของดีอย่าได้ขาด
คุณรู้ไหมว่าแท้จริงแล้ว วิตามินมีประโยชน์ด้านโภชนาการมากแค่ไหน
วิตามินดี ดูดซึมและละลายได้ในน้ำมัน สามารถเก็บไว้ในเซลล์ไขมันได้นานถึง 3 สัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายใช้งาน ร่างกายได้รับวิตามินดีจากแสงแดดและอาหารที่รับประทาน แหล่งของวิตามินดี ได้จาก น้ำมันตับปลา,นม,เนย,ไข่,ปลาทูน่า,ปลาแซลมอน,ปลาซาร์ดีน และมาการีน
ทำไมร่างกายถึงต้องการวิตามิน เพราะช่วยในการเจริญเติบโต เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมร่างกายให้แข็งแรง สุขภาพดี ยกตัวอย่างวิตามินดีช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และฟอสฟอรส เสริมสร้างกระดูก และฟันให้แข็งแรง นักวิทยาศาสตร์เยอรมนี มีการศึกษาพบว่า วิตามินดีนอกจากดีกับกระดูกแล้ว พบว่าคนที่มีระดับวิตามินดีต่ำ สามารถเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ และการศึกษาล่าสุดยังพบอีกว่า แคลเซียมช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี จึงมีความสำคัญกับคนที่ต้องการมีรูปร่างผอมเพรียว
ดังนั้นหากทานอาหารไม่พอเหมาะในแต่ละวัน การเลือกอาหารเสริมพวกวิตามินเกลือแร่รวม มารับประทานจะช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างบำรุงผิวพรรณให้สดใสและรูปร่างเพรียวอีกด้วย เรียกว่าสวยทั้งภายในและภายนอกเลยค่ะ